接種疫苗
流感是一種常見病，但它的殺傷力是巨大的。接種流感疫苗是一個很好的選擇。疫苗不是萬能的，但至少它們能大大降低你感染流感的幾率，防止你感染潛伏在辦公室裏的強大流感。接種疫苗對你的健康無害。九月和十月的注射可以保護你直到明年夏天。
抑鬱不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、木蘭花茶、桂花茶、玫瑰茶等。它是通過在綠茶中加入不同的芳香花來熏制的。一般說來，花茶能滋補肝膽，強身健體，疏通經絡。以茉莉花茶為例，清熱解熱，健脾安神，對治療痢疾、預防胃痛有良好效果。金銀花茶具有清熱解毒、清涼解渴的作用，對咽喉痛和流感的預防有較好的效果。尤其是更年期和月經前後的女性更容易出現抑鬱、易怒，還可以用喝花茶的方法來消除抑鬱。
它之所以能有效預防流感，其實是它有預先「訓練」免疫系統的功能，當免疫系統在未曾遇見真正敵人（即流感病毒）時，先讓疫苗進入身體，充當「訓練對象」，預早訓練好免疫系統的大軍，當敵人真正入侵時，便能加速打倒他們。
公眾中的流感和感冒病毒都是通過飛沫傳播的。我們應該采取什麼措施來預防流感和感冒?
洗手!流感和感冒病毒通過液滴傳播。如果我們感冒時用手咳嗽或打噴嚏(而不是手帕或紙巾)，這些被汙染的手會汙染我們接觸的任何地方。當其他人接觸到這些被汙染的東西時，病毒就會傳播到其他人的手上。如果你再用這只手擦眼睛或鼻子，那是很危險的。
為了保護我們自己和防止感冒或流感病毒的擴散，我們應該：
洗你的手。如果沒有水，也可以使用乙醇凝膠。
咳嗽或打噴嚏時使用紙巾，然後及時洗手。
如果你咳嗽時沒有紙巾，就把頭從別人身上移開。
當你打噴嚏時，你不能拿手帕或紙巾。不要用手揉嘴。請你的手臂。
不要觸摸你的眼睛、鼻子或嘴巴。
總是清潔所有人都喜歡的東西，比如：電話手柄，電腦鍵盤。病毒通常可以在物品表面存活數小時。
在感冒和流感季節，盡量去有人太多的地方。
事實上，預防感冒最好的自然方法是維持和創造自己良好的免疫系統。例如，吃富含維生素A和C的食物，如菠菜。鮭魚富含ω-3脂肪酸，是一種天然的消炎物質。此外，低脂酸奶還可以刺激人體免疫系統，使其保持良好狀態。
有規律的運動可以刺激身體自身的免疫系統。經常運動的人可能會感冒，但總的來說，症狀比較輕微，恢複得更快。
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